Özgüven Eksikliği 20 Belirti 20 Çözüm Yolu

Özgüven eksikliğinin en yaygın 20 belirtisi

Kararsız ruh hali

Özgüven eksikliği duyan insanlar karar vermekte zorlanır. Kararsız bir ruh haline sahip olmak özgüven eksikliğinin önemli belirtilerindendir.

Hayır diyememek

Hoşa gitmeyen durumlar söz konusu olsa dahi “Hayır” diyemezler. Kendilerine sunulan önerileri reddetme konusunda iradesizdirler.

Başkalarına muhtaç olduğunu düşünmek

Kendilerini her konuda başkalarına muhtaç hissederler. Kendi kendilerine yetmeyeceklerine inanırlar.

Eleştiriye kapalı olmak

Eleştirilere karşı son derece hassas davranırlar. Ya eleştirileri fazla ciddiye alıp çok üzülürler ya da eleştirilere hiçbir kıymet vermezler.

Olumsuz karşılaştırmalar yapma

Kendilerini sürekli başkaları ile karşılaştırılır. Bu karşılaştırmalarda kendilerini diğer insanlardan aşağı görürler.

Risk almaktan korkma

Risk almaktan korkarlar. O kadar tedbirli davranırlar ki çoğu zaman harekete dahi geçemezler.

Toplumdan kaçma

Toplumda öne çıkmak istemezler. Lider konumuna yükselmekten çekinirler. Topluluk önünde konuşmaktan korkarlar.

Düşük beklenti sahibi olma

Yaptıkları işlerde düşük beklenti içindedirler. Büyük başarılara asla ulaşamayacaklarını düşünürler.

Umutsuzluk

Umutla ve heyecanla başladıkları işlerde kısa sürede umutsuzluğa kapılırlar.

Kabul görmemekten korkma

Fikirlerini açıklamaktan korkarlar. Çünkü fikirlerinin insanlar tarafından saçma kabul edileceğini düşünürler.

Dış görünüşünü beğenmeme

Dış görünüşlerini beğenmezler. Ortalamadan güzel ya da yakışıklı olsalar dahi olumlu taraflarını değil olumsuz taraflarını devamlı düşünürler.

Yaptıkları işten emin olamama

Bir işi düzgün yapsalar dahi yaptıkları işte mutlaka bir kusur olabileceğine inanırlar.

Başarısızlığa odaklanma

Geçmişlerinde ne kadar büyük başarılar olursa olsun kendilerini başarısız bir insan olarak görürler.

Utangaçlık

Diğer insanlara göre daha hızlı utanırlar. Suçluluk hissini daha yoğun biçimde yaşarlar.

Duygularını saklama eğilimi

Sevgilerini gösterme konusunda girişken değillerdir. Duygularını saklama eğilimi gösterirler

Cesur davranamama

Zorluklar karşısında boyun eğme ve kadere razı olma anlayışına sahiptirler. Mücadeleci davranıp süreci değiştirmeye çalışmazlar. Cesur davranmaktan korkarlar.

Aşırı uyum sağlama

Bulundukları ortama aşırı uyum gösterirler. Bu durum ortamın kendilerine uygun olmasından kaynaklanmaz. Pasif özelliklerinden dolayı ortama uyum sağlıyorlarmış gibi görünürler.

Yetersizlik duygusu

Özgüven eksikliği duyan insanlar “yetersizlik duygusu”nu yoğun biçimde yaşarlar. Yetenekleri ve zekaları konusunda olumsuz fikirlere sahiptirler.

Yaşamı dışarıdan izlemek

Hareketli bir yaşamdan uzaktırlar. Yaşamı aktif olarak sürdürmek yerine gözlemci pozisyonunda bulunurlar. Hayatı “yaşayan biri” değil “izleyen biri” olarak sürdürmeyi tercih ederler.

Mutsuzluk

Özgüven eksikliği yaşayan insanlar gerçek anlamda mutsuzdurlar. Maddi durumları, meslekleri ve aile yapıları nasıl olursa olsun “Mutluyum” diyebilecek kadar yaşamlarından memnun değillerdir.

Bütün bu belirtilerden de anlaşıldığı üzere özgüven eksikliği kişinin yaşamını olumsuz yönde etkileyen ve mutlaka çözüme kavuşturulması gereken bir yaşam biçimidir. Ancak unutulmamalıdır ki bu yaşam biçimi asla kişinin “değişmez kaderi” değildir.

Özgüven eksikliği kişiliğin parçası değildir, sadece bir tercihtir

Özgüven eksikliği yaşayan insanlar derin bir umutsuzluk içindedir. Pek çok kişi yaşadığı özgüven sorunlarının kişiliklerinden kaynaklandığını ve asla değişmeyeceğini düşünür.

Ancak kesinlikle bilinmelidir ki özgüven eksikliği kişinin doğuştan getirdiği bir karakter özelliği değildir.

Özgüven eksikliği yetiştirilme düzeni, eğitim anlayışı ve yaşam deneyimleri gibi farklı etkenler sonucu “sonradan ortaya çıkan” bir yaşam algısıdır. Yani hiçbir insan özgüven eksikliğine sahip biçimde doğmamıştır. Kişi zaman içinde adım adım özgüven eksikliğine sürüklenmiştir.

İşte bu gerçekten hareketle özgüven kazanmanın her zaman mümkün olduğunu bilmek gerekir. Unutulmamalıdır ki özgüven eksikliği “kader” değil “tercih”tir ve tüm tercihlerimiz gibi istenirse değiştirilebilir.

Özgüven eksikliğinden kurtulmak için uygulanabilecek 20 pratik metot

Uzmanlar günlük hayatta kişinin kendi kendisine uygulayabileceği çok sayıda özgüven kazanma taktiğine yer vermişlerdir. Bu taktiklerden en yayın biçiminde uygulanan 20 tanesi şöyledir:

Mükemmeliyetçi olmaktan vazgeçin

İnsanların da, hayatın da kusurları olabileceğini kabul edin. Daha da önemlisi kendi kusurlarınızın farkına varın. Kendinizi kusursuz bir varlık olarak değil bazen kusurları da görülebilecek bir “insan” olarak algılayın.

İnsanlara “Hayır” demeyi öğrenin

Kabul etmediğiniz durumlar söz konusu ise reddetmekten çekinmeyin.

Kendinizi eleştirmekten vazgeçin

Özeleştiri yapmanın faydalı olduğunu kabul edin ancak kendinizi hırpalayacak düzeyde acımasız eleştiriler yapmayın. Kendiniz hakkında olumlu düşüncelere sahip olmaya çalışın.

İlginizi Çekebilir: Çekingenlikten Kurtulma Yöntemleri

Yeni hobiler edinin

Güzel zaman geçirebileceğiniz uğraşlara yönelin. Uzun süredir yapmayı düşündüğünüz fakat devamlı ertelediğiniz hobiler varsa zaman kaybetmeden yapmaya başlayın.

Cesur davranın

Korkularınızın esiri olmayın. Cesur davranışlar sergileyerek korkularınızın üstüne gidin ve onları aşın.

İşe yarar şeyler yapın

Özellikle size para kazandıracak işlerde emek verin. Yaptığınız işin sonuçlarına şahit oldukça özgüveniniz artacaktır.

Kendinizi yeniden tanımlayın

Zihninizde kendinizi “özgüveni eksik bir birey” olarak tanımlamaktan vazgeçip “özgüvenli bir yaşama adım atan bir kişi” olarak tanımlamaya başlayın.

Hayatınızdaki insanlar konusunda seçici davranın

Hayatınızda özgüven sorunu yaşamanıza neden olan kişilerden uzak durun. Size saygı duyan ve değer veren insanlarla daha fazla zaman geçirin.

“Başarılı işler” listesi hazırlayın

Daha önce hayatınızda yaptığınız başarılı işlerin bir listesini yapın ve bu listeyi sık sık okuyun.

Küçük adımlar atın

Hayatınızı değiştirmek için küçük adımlar atın. Tüm hayatınızı bir günde değiştirmek yerine hayatınızın her alanını küçük adımlarla yavaş yavaş değiştirin.

Haklarınıza sahip çıkın

Gerektiğinde itiraz ederek diğer insanlarla eşit olan haklarınızı güvence altına alın.

Hayatınızı bilgi ile zenginleştirin

Yeni şeyler öğrenin. Kendinizi geliştirmeye gayret edin.

Basitliğe önem verin

Günlük hayatın basit ve önemsiz gibi görünen ayrıntılarının bir araya gelerek yaşamanızı oluşturduğunu öğrenin. Basit sorunları karmaşık hale getirmek yerine bu sorunlara basit çözümler bularak pratik davranın.

Kendiniz hakkında dürüstçe değerlendirme yapın

Kendi kapasitenizin farkına varın. Nelere gücünüzün yettiğini ve nelere gücünüzün yetmediğini kendinize dürüstçe itiraf edin.

Beden duruşu ve göz teması önemli

Beden duruşunuzun ve göz temasınızın  özgüven kazanma yolunda çok önemli etkenler olduğunu fark edin. Vücudunuzu devamlı dik pozisyonda tutun ve karşınızdaki insanlarla göz teması kurun.

“Başarısız bir insan” algısını reddedin

Kendinizi başarısız bir insan olarak görmekten vazgeçin ve başarı potansiyeline sahip bir birey olduğunuzu kabul edin.

Özgüven ancak sosyal ortam içinde kazanılır

İnsanlardan kaçmayın. Sosyal ortamda kendinize uygun bir yer bulun.

Her zaman güzel ya da yakışıklı olmaya gayret edin

Dış görünüşünüze önem verin. Devamlı bakımlı ve şık olmaya gayret edin.

Realist bir bakış açısı benimseyin

Gelecekle ilgili tasarılarınızda gerçekçi olun. Gerçekleşme ihtimali olmayan kurgularla zihninizi meşgul etmeyin.

Aktif bir yaşam tercih edin

Özgüven eksikliğinin size verdiği tembel yaşam düzenini bir tarafa bırakın ve aktif biçimde yaşamın içine dahil olun.

Hayatınızda Güzel Gelişmelere Kapı Aralayacak Bir Eser Tavsiyesi

Özgüvenin Temel Dinamikleri adlı sette bulunan birbirinden harika kitaplar sayesinde siz de özgüven sahibi olabilir ve güzel bir yaşama kavuşma fırsatı elde edebilirsiniz.

Özgüvenin Temel Dinamikleri aslı eseri hemen indirip okumak için tıklayınız

 

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.